Cuidar de nuestra salud mental es tan importante como cuidar de la salud física. Sin embargo, muchas veces dejamos pasar señales que nos indican que necesitamos detenernos y pedir apoyo porque no sabemos que son SEÑALES DE RIESGO. ¡Reconocerlas a tiempo puede hacer una gran diferencia!
Aquí te comparto 5 señales de alerta que muestran que tu salud mental necesita atención:
1. Cansancio constante
Aunque duermas lo suficiente, sientes agotamiento físico y emocional. Tu cuerpo descansa, pero tu mente no.
2. Cambios bruscos de ánimo
Tienes cambios de humor constantes. Puede haber irritabilidad, tristeza o ansiedad sin razón aparente y afectan tu día a día.
3. Dificultad para concentrarte
Te cuesta enfocarte, tu mente se siente nublada y hasta las decisiones simples parecen complicadas.
4. Aislamiento
Dejas de tener interés en actividades que antes disfrutabas o prefieres alejarte de amigos y familia.
5. Sensación de vacío o desesperanza
Sientes que nada tiene sentido, falta motivación y te cuesta encontrar ilusión en lo cotidiano.
Estas señales no significan que “algo anda mal contigo”, sino que tus emociones están pidiendo atención. Así como buscamos un médico cuando nos duele algo en el cuerpo, acudir a terapia es un acto de cuidado y valentía.
Pedir ayuda no es debilidad, es el primer paso hacia tu bienestar.
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